Porady o stawach

Współczesny człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właśnie brak aktywności są przyczyną takiego zjawiska jak słabsza kondycja układu stawów. Stawy są wyjątkowo podatne na różnego rodzaju uszkodzenia. Szczęśliwie stosując codziennie określone elementy profilaktyki mamy szansę, by zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać? Prostszą metodą, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od systematyczności.A czego? Właściwych ćwiczeń ruchowych oraz dobrze ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Dodatkowo optymalnej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie części jak kolagen, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć zdrowe stawy konieczne są również wizyty u lekarza. Jeżeli mowa o diecie dobrze pomyśleć głównie o dystrybuowaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a przy tym stanowi ochronę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą szkody w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób utrzymanie stawów w dobrej formie i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik